Formation apprendre à lâcher prise

Notre formation Apprendre à lâcher prise à Lyon.

• Public :
  Toute personne souhaitant améliorer son bien-être et faire l’expérience du lâcher-prise pour un quotidien professionnel et personnel plus serein.

• Objectifs :
  Prendre du recul et aborder les changements et difficultés avec plus de souplesse.
  Réduire les tensions corporelles, se sentir plus calme, serein et flexible au quotidien.

• Prérequis :
  Aucun

• Durée :
  2 jours / 14 heures

Méthodes pédagogiques :
Consultant expert de la thématique.
Nous utilisons la pédagogie active et participative afin de mettre l’apprenant au cœur de l’apprentissage et obtenir une meilleure appropriation.
Les besoins et prérequis sont validés en amont avec le formateur.
Les modalités pédagogiques sont adaptées en fonction des besoins et attentes du stagiaire.

Moyens techniques et pédagogiques :
Apports théoriques sur le lâcher-prise.
Exercices pratiques de sophrologie et de programmation neurolinguistiques (PNL).

‍Evaluation des résultats :
Le formateur évalue la progression pédagogique tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation …
Une évaluation pédagogique (orale et/ou écrite) est effectuée à la fin de votre formation afin d’attester l’acquisition de connaissances.

Validation de la formation :
Attestation de fin de formation envoyée par mail.

Définir et mieux comprendre la notion de « lâcher-prise »

- définition
- identifier le bénéfice sur le développement personnel
- le « contrôle »
- le présent‍

Pratiquer l’acceptation de soi, le premier pas qui permet d’aller vers le lâcher-prise‍

- reconnaître et accepter ce qui nous appartient
- accepter ses erreurs, ses échecs et les comportements qui ne nous plaisent pas

Vivre le moment présent et vivre éveillé ‍

- prendre conscience de son corps et l’écouter
- décharger les tensions corporelles et s’apaiser
- acquérir des outils corporels facilement reproductibles pour mieux lâcher-prise au quotidien‍

Lâcher-prise avec ses émotions pour un mieux-être au quotidien‍

- comprendre ce qu’est une émotion et l’impact du processus émotionnel
- apprendre à identifier, comprendre, écouter et réguler ses émotions
- développer son intelligence émotionnelle‍

Lâcher-prise avec ses pensées ‍

- comprendre l’impact des pensées sur le corps
- apprendre à prendre de la distance avec ses pensées et à diminuer leur impact
- acquérir des outils pour se concentrer sur le positif et diminuer l’impact du négatif dans sa vie
- observer ses peurs et apprendre à se projeter positivement dans le futur
- lâcher-prise avec la tendance à se comparer

Se développer

- se fixer des objectifs personnels, concrets et motivants pour évoluer dans cette notion de « lâcher-prise », au-delà de la formation.

Délai d'inscription :
Inscription au plus tard 48h avant le début de la formation, sous réserve des places disponibles, pour un auto-financement ou un financement via le plan de formation entreprise.
Pour les inscriptions via un OPCO ou Pôle Emploi, la demande devra être effectuée environ 4 semaines avant le début de la session.

Accessibilité handicapés :
Contacter notre référent handicap pour les modalités d'adaptation de la formation.

Type de session :
Notre formation Apprendre à lâcher prise se déroule en présentiel ou à distance en inter-entreprises à Lyon ou en intra-entreprise dans vos locaux.
Nos sessions de coaching se déroulent en présentiel ou à distance en intra-entreprise en centre de formation ou en intra-entreprise dans vos locaux.

Pour une formation à distance :
Il s'agit d'une formation synchrone avec le formateur en visio durant tout votre parcours de formation.
Nous utilisons des logiciels de visioconférence tels que Google Meet ou Zoom.

Pour une formation en intra-entreprise sur site :
L'entreprise d'accueil devra mettre à disposition une salle adaptée à la formation ainsi que le matériel nécessaire pour le bon déroulement du stage.

Vous souhaitez une formation en intra-entreprise ou un coaching ?
N'hésitez pas à nous contacter.